上田真莉子

ライフコーチ

プロフィール

世界は優しい
もっとみんなと生きていいし
甘えても大丈夫

たくさんがんばってきた
たくさん役に立とうとしてきた
必死でやってきた

よくぞここまでやってきた
よくがんばった！

これからはもっとわたしとして生きよう

属性

●性別：女
●年齢：38
●住まい：埼玉県

実績

●コーチング歴：2年

＜こんな職業の方が多いです＞
・ヨガティーチャー
・カウンセラー
・会社員
・料理家
・トレーナー
・エステティシャン
・母親

セッション情報

● 無料サンプルセッション：なし
● セッション形態：
オンライン（ZOOM）
対面：東京、埼玉県要相談（場所代、お茶代はクライアント様ご負担）
● セッション可能タイミング：平日休日夜20時まで
●LINEでのサポート：有
● コーチングで使用する言語：日本語
● プラン
・単発カウンセリング（60分／8,000円）

・コーチングセッション　通常6回　3カ月
┗感情採点のガイダンス動画
┗ステート整える瞑想動画
┗あなたに必要なタイミングで言葉、歌、物語を伝えます。
（セッション中、ボイスメッセージ、テキスト、動画など）
必要であれば、一緒に歌うこともOK

私は、こんな人です

わたしは子どもの頃からいつも自分は変で劣っていてダメな人間だから人の何倍もがんばらないとついていけないと思っていました。
しかし、家族もいて、経済的にも恵まれた環境でそんなことを言ってはいけないと思って誰にも言えないまま過ごしていたら１０代から自傷行為をするようになっていました。

それでも、両親が望むままに4年制大学を卒業し、友達もいて、都内の上場企業で管理職として勤務。
順風満帆と言われる正解な人生を送ればどうにかなると思っていましたが、いつも不足感と不安にかられてはオーバーワーク、タバコ、無駄な買い物、自傷行為、他者への依存で自分をごまかし、あるとき精神的に限界がきて、２０代から心療内科に通うことになりました。

１０年ほどたったある日、糖分をとると不安が強くなることに気が付いて、独学で食事療法はじめると精神的に落ち着いてきたのを体感して、自分で自分をなおすことを決意。

食事法、無添加無農薬、漢方、思考整理法、アンガーマネジメント、アーシング、脳科学、ヨガ、宗教学、心理学、運動、自然浴、スピリチュアルと様々なことを学んでは試していき、自分がよくなっていくことを感じるけれど、それでもどこかでいつも疎外感と不足感、こんなはずじゃない、まだ足りないと焦りを感じていました。

ふと病院に通っていた時に、薬よりも先生と話している時間が癒しでだったことを思い出し、患者としてカウンセリングを受けながら、同時並行で産業カウンセラーの資格を取得。

カウンセリングで、今の自分は幼少期の体験による認知のゆがみがあったのだと気がついて、両親との関係性に問題があったのだと感じ、前から寄り付かなかった実家と距離を取るようになり、
かねてから住みたかった神奈川県茅ケ崎市に住み始めました。
毎日、海でサーフィンをして、自然に触れて自然のリズムで暮らすのはとても心地よかったです。

しかし、それでも心の底から安心できず、疎外感と不安を感じる日々。
こんなにやってこんなにがんばったのに、なんでまだこんな気持ちになるのだろうと焦って不安になっていたときに、コーチングをしているマリコさんと生徒であるチハルさんに出会いました。

コーチングを受けて３カ月たったときに、今まで感じたことのないような安心感に包まれました。
知識や理論ではなく、自分の感情をただ認めて受け入れていく度に、どんどんわたしが元に戻っていく感覚。
すると、今まで敵のように感じていた家族や仲間との関係性も変わり、自分がどれだけ優しい世界で生きていたのかに気がつきました。

その後、会社を退社して、GMGLコーチング養成講座を受けて自らもライフコーチの道へ。
4カ月のインドでも、アーユルヴェーダとヨガの勉強を終えて、埼玉県の実家に帰り、両親、実家、地元と毎日向き合った結果、
自分がどれだけ愛にあふれていたのかを受け入れることができて
今は自分らしく、安心していられる場所になりました。

コーチングをはじめて変わったこと

今までは何かが起きると人や環境のせいにして変えられないと思っていたけれど、すべて自分が作り出していたと知り、自分と向き合って調えることができるようになったことでどんなことがあっても、いつも安心感に包まれて行動できるようになった。

自分に対する信頼感が増えたことで、自分自身のことが大好きになり、周りにも優しくなった。