MENTAL
PRODUCE

MENTAL PRODUCE

メンタルプロデュースとは?

単純なメンタルコーチングではなく、メンタルをプロデュースし、人生を変えるために
メンタル(思い込み、思考、感情)を戦略的に、主体的に、自らつくることを意味しています。

このメンタルプロデュースメソッドは、心理学、脳科学、NLPの考え方を元にしています。
コーチングだけでもなく、カウンセリングだけでもなく、セラピーだけでもありません。
これらを全て含んでいます。

セッションの全体の流れ

4つのメンタルステージで進んでいきます。

Mental Stage1 重要心理学を学ぶ

メンタルステージ1は、重要な心理学を学びます。
まず、自分のメンタルを変えることに手につける前に、大切なことがあります。

それは、自分がどうなっているか?を知る、ということです。
なぜ、自分が満たされない気持ちが続くのか?なぜ、思うような行動ができないのか?どうしたら、思考や感情に翻弄されなくなるのか?
その答えは、人間の仕組みにあります。
変えたいものがどういう構造になっているのかを知らなければ、それを変えることはできませんよね。
人間の仕組み、つまり、心理学の基本を学びます。
心理学と言っても、この世の中には、本当にたくさんの知識があります。
全てを学ぶことはできませんから、自分の幸せに直結する、本当に大切だと言えるもの、重要なもののみをこちらですでに選んであります。
それをマスターしていきます。

例えば、こんなようなことです。

✔ 私たちの人生をコントロールしている最も大切なあるものとは?
✔ 人間関係で一番大切な人とは誰か?
✔ なぜ、あの人と自分は全く違う考え方をするのか?
✔ 自分を好きになれないのはなぜか?
✔ どうしたら、繰り返されるネガティブを終わりにすることができるのか?
✔ 人生なんども繰り返す人生脚本とは何か?
✔ 人間、必ず持っている5つの人格とは?
✔ 今の自分を作り上げている人格とは5つのうちのどれか?
✔ 自己肯定感を上げるとは、何をすればいいのか?
✔ 本当の感情、偽物の感情とは何か?
✔ 人と分かり合える話し方、アサーティブコミュニケーションとは?

Mental Stage2 思考の癖を認知する

メンタルステージ2は、自分だけの思考の癖を認知します。
今、もしも、十分な幸福感を感じていないのなら、何かがおかしい・・・。何かとは思考の癖です。
自分でも気づいていない、自分にとって良くない思考の癖を持っているわけです。
例えばの話をしますね。
とても憧れていた素敵な人から自分のことを「好きだ」と告白されたとします。ここで、何を思い、どうするのか、思考パターンは人それぞれかもしれません。

●A子さんの場合
——————

<外部の出来事>素敵な人に告白された

<思い込み>「私はかわいいし、知的で、素敵な女性よ」

<思考>「この人に告白されて当然だわ」

<感情>「嬉しい、幸せ!」

<行動>付き合いましょう、とOKの返事をする。

——————
これに対して、別の思考の癖を持っていた人がいたとします。

●B子さんの場合
——————

<外部の出来事>素敵な人に告白された

<思い込み>「私はかわいくないし、ダメなところがいっぱいある、自信ない」

<思考>「私なんかにこんな素敵な人が告白してくるなんておかしい。騙されてる?」

<感情>「怖い、モヤモヤ」

<行動>疑って、うまく返事できない・・保留・・・

——————
このような感じで、同じようなことが起こっても、人によって考えたり、感じたりすることはさまざま。
1人ずつの思考の癖というのが必ずあります。
このような思考の癖、メンタルのパターンがどうなっているのかを、明確に認知する、ということが大切です。
つまり、客観的に、自分の思考の癖を現状把握し、分析するわけです。

その鍵を握っているのが、実は「感情」なんです。「感情」は、自分に大切なことを教えてくれているサインだということが、心理学ではわかっています。
人はできるだけ、長く、幸せに、生き延びるために、「感情」を使って自分にサインを送っているんです。
ネガティブ感情を感じたら、今の状況を「変えろ」または「逃げろ」どちらかをせよ、というサイン。

※遠い古代、原子時代。自分を食べてしまう大きな熊などの動物と出会ったら、ネガティブ感情で自分にサインを送り、そのまま立ちすくむのではなく、戦うという行動を変えるか、またはその場から逃げろ、ということを教えてくれたわけです。生き延びるために、ネガティブはそのままではダメだよというサインなんです。
ポジティブ感情を感じたら、それを「もっとやれ」、そしたら幸せが増えるよというサイン。

※ポジティブを感じると良いエネルギーが出て、人が集まってきます。人は誰かと一緒にいると危険を防げるし、たくさんの知恵が集まるから、より成長できます。よって、ポジティブはそれを続けると、幸せに生き伸びることができるよというサインなんです。

だから、「感情」も幸せになるための大切なヒントとして、戦略的に使っていきます。
自分でも気づいていない、曖昧な思考の癖を明確にしましょう。それに気づかなければ、一生、同じようなネガティブが続きます。逆に、気づけば、自分にとって都合の良い思考の癖に変えることができます。

STEP2では例えば、以下のようなことをやります。

✔ 偽物の感情と、本物の感情を知る
✔ 自分の奥底に眠っている、一番の大きな感情を知る
✔ 本物を感情を認知して、デトックスする
✔ 自分のメンタルをパターン分析する
✔ ネガティブ脚本を理解する
✔ ポジティブ脚本を理解する

Mental Stage3 思考の癖を変える

メンタルステージ3は思考の癖を変えることに入ります。
自分の思考の癖を認知したら、あとはそれを戦略的に変えるワークに取り組みます。体を鍛える時に、筋トレをするように、例えるとメンタルの筋肉を強くしていくために、日々メンタルのトレーニングをしていきます。
何十年も自分の中にあった思考の癖は、とても根が深いんです。だけど、大丈夫。
このメンタルプロデュースメソッドの独自の方法により、思考の癖を調整していきます。
やることは、間違っている思考の癖を正しい思考に訂正します。そして、自分にとって幸せを増やす思考の癖をインストールします。
新しい思考の癖をどう自分に根付かせるのか、というと、「言葉」と「体」を使います。なぜ、「言葉」と「体」が有効かというと、そもそも、古い思考の癖もまた、何度も繰り返された「言葉」と「体」の使い方で根付いたからです。

例えば、良い思考の癖となる象徴的な「言葉」を何度もいい自己暗示をかけること。
今まで影の部分にフォーカスしてしまっていた思考に対して、意図的に光の部分にフォーカスするしつもんを何度も何度もしていきます。
思考の癖を調整するには、何度も何度も繰り返しがとても大切です。
このステージは特に人によって、効果があるものが異なりますので、コーチと一緒に相談しながら、自分にあったものを取り入れていきます。

このようなことをやっていきます。

✔ 良い思考の癖を象徴する言葉を繰り返して、自己暗示をかける感情のコントロール方法を学ぶ
✔ 光の面にフォーカスする質問を毎日する
✔ 自分の良くないパターンを分析して、訂正を入れる力を育む
✔ 自分の中に、自分を守るパーツを育てる
✔ 自分を信頼することができる行動を積み重ねる

Mental Stage4 強みをカタチにする

メンタルステージ4は、自分の強みをカタチにします。
強みとは、その人ならではの歓びです。魂がワクワク反応するようなことだったり、自分では当たり前と思っているのに、人から喜ばれたりすることです。
個性でもあります。
自分はどのような時に歓びを感じるのか、子供の頃から今まで人生の棚卸しをします。
自分が自分を歓ばせるには、何がポイントなのか?自分の強みとは何か?そして、それをどう、今の現実に落とすのか?
を明確にしていく、楽しいステージです。
このメンタルプロデュースメソッドは、自己肯定感を上げることを目指しています。それは、自分らしさを生かした小さな行動を積み重ねることができて、やっと、安定します。
自分の歩幅で、この答えの道を進んでいこうと、明確になれば、安心して進んでいくことができます。

このようなことをやって、また次のステージの人生のスタートをきりましょう。

✔ 自分が歓びを感じる瞬間の洗い出し(幼稚園〜現状まで)
✔ 自分の価値観とは?
✔ 自分の人生の目的とは?
✔ 自分の強みとは?
✔ 具体的に自分を幸せにする日常での小さな行動とは?

人によって、もちろん癖がありますので、一人一人のクライアントさんに合わせて、相談しながら、進めていきます。


パーソナルコーチング
体験セッション申し込み




COACH

メンタルプロデュースコーチをご紹介します。
GMGL!では、『The answer』メンタルコーチ養成スクール(旧NO BORDERメンタルアカデミー)の認定コーチがメンタルプロデュースコーチとしてクライアント様のサポートを行います。心理学をベースとした独自のメソッドのノウハウを習得したコーチが、チームの皆さんのサポートをさせていただきます。

詳細を見る

CONCEPT

GMGL!のコンセプトについてご紹介します。良いメンタルで良い人生に。ここで言うメンタルとは、<思い込み・思考・感情>をさします。人は誰でも、自分の持つ<思い込み・思考・感情>により行動をしています。良い行動を積み重ねることで良い日々を送り、それが自分らしいワクワクする人生につながっていくと考えています。
人や企業の夢を叶える行動をサポートいたします。

詳細を見る