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本当にやりたいことを知るには③

みなさん、こんにちは!
 

今日も、ビーチの草むらに

シートを引いて、その上でゴロンと寝っ転がって

書いています。

 

昨日とはうってかわって、

晴天でとても気持ちの良い風が吹いています😊

 

さて、今日は、

本当にやりたいことを知るには③です。

前回はまずは感情を感じることが大事ですよと

書きました。

 

今日は、感情の種類について書きますね。

 

まず、

感情には、

大きく分けてネガティブとポジティブとありますね。

 

そして、ネガティブをさらに分けると、

【第3感情】

思考停止、めんどくさい、無気力など

 

【第2感情】

イライラ、もやもや、ザワザワ、怒りなど

この、第2や第3で感じている人がほとんどだと思います。

なんか、やだなぁって感じる感情です。

 

これらは、代理感情と言われていて、

本当の感情を隠していたり、本当の感情が繰り返したまりすぎていて、

毎回同じパターンでこの感情になっているため、

瞬間的に思考が働くよりも先に

この感情になるということで、脳の回路が

強化されているんですねー。

 

あー、こわこわ。

 

で、その隠されている本当の感情とは、

第1感情と言われ、

いろんな学者によりいろんな提唱がありますが、

私が学んだthe  answerでは、この3つに定義しています。

・こわい

・悲しい

・寂しい

この3つのどれかかもしれないし、

全部かもしれません。

 

最近感じた、

なんか嫌だなぁ。とか、

イライラしたなぁ。と感じることを、

まずは、この第1感情にしてみてくださいね。

 

そして、何が一体怖いのか、

寂しいのか、悲しいのか、

その理由も感じてみてくださいね。

 

思いもよらない、深い愛情に気づいたり、

自分の思い過ごしだったかもしれないと、

気づいたりするかもです😊

 

そして、うーん、自分ではよくわからない、

第1感情にできない。

 

と言う方は、

ご連絡くださいねー✨

 

次回はポジティブについて書きますね✨

 

今日もありがとうございます。

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