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自分知るということ

みなさんこんにちは。

いよいよ本格的に寒くなってきました。

暖かく過ごされていますか?

 

今日は、自分を知ることについて書いていきます。

自分を知る。ってなんだかよく分からないですよね。

私は、このメンタルコーチングを始めるまで、

自分のことを良く知らなかったなぁと思っています。

 

私は、本当は何がしたいんだろう。

私は、本当はどうなりたいんだろう。

私は、本当はあの時どう感じたんだろう。

私は、本当は何を愛しているんだろう。

 

日頃から本当の自分に気づける環境を作ってないと、

分からない事かも知れないですよね。

 

例えば私はこんなことがよく起こっていました。

 

友人から電話がかかってきて、

仕事の話、彼との話、家族との話、

お互いたくさん話すのですが、

電話を切った後もやもや。

でも、すぐに次のやらないといけないことを考え出すので忘れる。

そして、また繰り返す。

みたいな感じです。

 

電話を切った後もやもや。

☝️これを無視していました。

 

無視し続けていると次第にこう思うようになりました。

 

いっつも私だけが、〇〇ちゃんの話を聞いてあげている!

〇〇ちゃんは私の話を聞かないからきっと私のこと好きじゃないんだ!

いや、そもそもきっと人に興味なんてない人間なんだ!

あーかわいそう!!

 

書いてて過去の自分がかわいそうになりましたw

そうです。

私こそ、かわいそうでした。

 

どうしてそうなってしまったのか。

まず、電話を切った後のもやもや。について、

私は電話で、何かが満足いってないからもやもやしました。

私の話をもっと聞いて欲しかったのか、

何か言って欲しい言葉があったのか、

話すだけでは、満たされなかったのか、

相手が、自分の望む通りに満たしてくれないことに、

腹を立てていたのです。

 

その腹を立てている、本当の正体は、

寂しさ。

でした。

 

友達が私の気持ちに寄り添ってくれていない感じがして、

私の気持ちを分かってくれてない感じで、

寂しかったんですね。

 

相手が、自分の望む通りにって

出来るわけないですよね。

 

相手の友達はきっと、私の話を丁寧に聞いてくれ、

その時感じた精一杯の気持ちで答えてくれ、

最善だと思う対応をしてくれたはずです。

 

でも、私はその愛情を受け取れず、

自分が満たされてない気持ちでいっぱいだったんです。

 

自分で自分を満たすことが出来ないから、

友達に満たしてもらおうとした。

でも、思う通りに満たされないと、

相手のせいにして腹を立てた。

 

勝手ですよねw

 

でも、これ結構あるあるなんです。

奥さんが旦那さんに対して、

彼氏が彼女に対して、

友達が友達に対して、

上司が部下に対して、

それぞれその逆も然り。

いろんな場所で起こっています。

そして、何度も何度も繰り返しています。

 

何度も何度も繰り返されることで、

人との付き合いに一線を引いたり、

深く関わらないようにするようになっている人も多いかもしれません。

 

離れる、を選択するのも時として必要だけど、

深く関わった時に得られる、

本音の交流、安心感、愛情、

1人では、決して得られないものです。

 

それを得る第一歩として、

まずは自分を知ること。

これがとても大切です。

 

自分を知った分だけ、相手のことを理解することができます。

 

もし、ちょっとしたもやもややイライラがあったら、

自分にこう聞いてみてください。

『本当はどうして欲しかった(どうしたかった)?』

『本当はどう感じていた?』

 

上辺の強がった気持ちでなく、

本当の本当の自分の気持ちに、

どうか気づいてあげてくださいね。

 

自分の気持ちを知れるのは、自分しかいません。

 

自分で自分を満たせるようになってから、

かつてのかわいそうな私は、もういません。

 

毎日いろんな感情になっていいし、

それをしっかり自分でキャッチして、

自分で満たすことができたら、

また一つ強い絆で人と関わることができる。

 

自分に丁寧に関わることで、

人との関係も丁寧に変わっていきます。

 

まずは、自分を知る第一歩からスタートしてみてください。

 

今日もありがとうございます😊

 

 

 

 

 

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